Усталость и стресс за рулем, это небезопасно

В связи с усталостью водителей возникает большое количество дорожно-транспортных происшествий, многие водители не понимают надвигающийся риск и садятся за руль не выспавшись, измученными, спешащими и с головой, полной забот. Результатом является снижение внимания и более медленный ответ реакции организма на ситуацию. В самом опасном случае водитель впадает в микро-сон и на несколько секунд перестает реагировать на окружающую среду.
Усталость и стресс увеличивают риск автомобильной аварии
За рулем можно сделать много ошибок. Одна из них, которая часто недооценивается, это стресс и усталость водителя. В наше суетливое время мы, как правило, это состояние организма считаем почти нормальным, но, когда речь идет о вождении автомобиля, мы должны остановиться и критически рассмотреть свое состояние, если мы не хотим, подвергать риску себя и окружающих. Действительно, стресс и усталость существенно влияют на некоторые важные навыки водителя.
За руль с чистой головой
Нам всем это знакомо - спешка и голова полная мыслей, сроки и заботы, работа, партнеры, семья, закупки в магазинах и многое другое. Время от времени каждый из нас попадает в такую ситуацию. Конечно, есть счастливчики, которым вождение автомобиля представляется за этакий психический отдых - все проблемы они оставляют дома или на работе, сосредотачиваясь лишь на управлении и наслаждаются пребыванием за рулем. Всем остальным можно посоветовать испробовать этот идеальный способ не допустить, чтобы стресс и беспокойство полностью занимали наш мозг и негативно влияли на вождение автомобиля. Но очевидно, что от мыслей не так легко избавиться и вряд ли подобный тренинг будет успешно исполняться всеми водителями.
Худшее проявление усталости – это микросон
Да усталость и управление автомобилем это плохо, она замедляет наши реакции, уменьшает внимание и ухудшает координацию движений, значительно увеличивая риск автомобильной аварии. Согласно некоторым исследованиям, поведение усталого водителя можно даже сравнить с поведением водителя в нетрезвом состоянии. Худшим и самым опасным проявлением усталости является микросон, во время которого водитель перестает воспринимать внешние раздражители. Микросон длится от 3 до 15 секунд, что достаточно долго, чтобы неуправляемый автомобиль мог проехать сотни метров на высокой скорости, что, разумеется, чревато ДТП и катастрофой.
Усталость лучше всего прогонять перерывами и физическими упражнениями
Многие водители считают, что усталость за рулем можно преодолевать силой воли, без необходимости отдыха. Однако, на практике, это так не работает. Усталость больше всего проявляется при монотонном движении по шоссе и тем более в темноте. Такие советы, как громкая музыка, открытые окна, выпить кофе или энергетических напитков работают только в краткосрочной перспективе, на самом деле, подобные действия, только на минуты затормозят появление микросна. Единственное, что помогает против усталости, это регулярные перерывы и разминки. Когда вы чувствуете усталость, остановитесь, прогуляйтесь, растянитесь и немного физически поупражняйтесь. Мозг, при этом насыщается кислородом, а по телу разбегается кровь. Во время длительных поездок лучше не сопротивляйтесь усталости, а остановитесь и предайтесь краткому сну, благодаря которому вы зарядитесь энергией до конца поездки. Данный материал предоставлен информационным отделом автошколы «ЮНОСТЬ» в Новогиреево – Перово – Вешняки 27.07.2020